ATHLETIC TRAINING | Classe Funzionale X

CLASSE ATHLETIC TRAINING

Concentrazione, energia, performance, resistenza.

È un allenamento di media/alta intensità svolto in una classe di solo 12 partecipanti e con la guida del trainer.

L’obiettivo è migliorare velocità, rapidità e coordinazione.

Atleta, amatore, sportivo… Athletic Training è l’allenamento cucito su misura per te.

Grazie a trainer, sala dedicata, attrezzi esclusivi e alla programmazione mensile dei contenuti degli allenamenti, Athletic Training ti darà modo di sviluppare e migliorare le tue capacità, misurando i risultati raggiunti.

 

BREVE DESCRIZIONE DI UNA CLASSE ATHLETIC TRAINING: coinvolge 12 partecipanti al massimo, dura 50 minuti di lavoro ad alta intensità ed è organizzata su 12 diverse stazioni da ripetere due volte.

Su ogni stazione si lavora per 1 minuto continuato ad esaurimento forze, per poi recuperare 30 secondi e passare alla stazione successiva.

Le 12 stazioni rimangono le stesse per un mese poi cambiano.

Gli esercizi alternano forza, agilità e coordinazione e sono opportunamente combinati per migliorare le capacità condizionali del corpo. Puoi misurare il miglioramento in modo tangibile e preciso, apprezzando i continui incrementi delle tue prestazioni.

La musica mixata contribuisce a dare l’energia e scandisce i tempi di lavoro e di recupero.

La frequenza cardiaca è sempre determinante per allenarsi alla giusta intensità: rimanere in un range tra 70 e 80% sarà l’obiettivo della lezione.

La frequenza ideale per Athletic TRAINING è partecipare a due classi alla settimana.