Corsi fitness per la terza età a Germignaga e Luino

ANCHE OLTRE I 65 ANNI, SE VUOI CAMBIARE PUOI.

PREVENIRE "MAL DI SCHIENA", PREVENIRE "INSTABILITÀ", PREVENIRE "AFFANNO", PREVENIRE "DEBOLEZZA"

Se stai pensando di iniziare il tuo percorso verso uno stile di vita più attivo, qualunque sia la fase della vita in cui ti trovi ed il tuo livello di capacità fisica, possiamo aiutarti a scoprire quali soluzioni hai a disposizione ora per ottenere un miglioramento della forma fisica e della qualità di vita in modo duraturo, evitando di ricadere in abitudini sbagliate.

 
 

QUI HAI IL PERCORSO LONG LIFE FITNESS CON TUTTE LE ATTIVITÀ DEDICATE PER L'ESERCIZIO FISICO NELLA TERZA ETÀ

È una formula in cui sei seguito a 360° da un nostro insegnante. Percorso Long Life Fitness include tutte le attività individuali e di gruppo, in spazi e con attrezzature dedicati.

Il percorso è composto da 4 fasi che sono modulate in base alle tue esigenze. L’ideale sarebbe iniziare con una frequenza bisettimanale, per permettere agli stimoli che vengono dati al corpo di creare degli adattamenti fisiologici efficaci.

INCONTRO ORIENTATIVO: chiamaci allo 0332 537720 oppure prenota online un appuntamento con un nostro insegnante >
 
 

PREVENZIONE “Mal di schiena”

MOBILITÀ
ARTICOLARE

✔︎ Corso di gruppo di 45’ Pancafit® con metodo di allungamento muscolare decompensato. Prevede un lavoro profondo sulla respirazione e sul diaframma (il centro muscolare ed emotivo del nostro corpo).

Propone movimenti dolci che coinvolgono le articolazioni in maniera progressiva per allungare le catene muscolari, in particolare della schiena, e dare sollievo dalle tensioni accumulate nel tempo.

Puoi gestire l’intensità e l’ampiezza dei movimenti in base al tuo ritmo personale scandito dal respiro.

È ideale in generale nelle situazioni dove è richiesto un allungamento ed un riallineamento posturale e, grazie al lavoro in scarico, è adatto anche in presenza di problematiche a spalle e ginocchia o con Lombalgie e Cervicalgie.

Vuoi provare una sessione PANCAFIT? >

 

PREVENZIONE “Instabilità”

RINFORZO FUNZIONALE

✔︎ Corso di gruppo di 45‘ indicato per mobilizzare e rinforzare il corpo nella sua globalità e allenare l’equilibrio. Frequenza ideale di 2 volte la settimana.

Ideale per tutti: anche per chi non ha molta confidenza col proprio corpo e per chi fatica nell’assumere posizioni a terra.

Gli esercizi rinforzano la muscolatura superficiale e profonda, favorendo mobilizzazione e ricerca di flessibilità.

Il rinforzo funzionale ed il miglioramento della qualità dei movimenti risultano indispensabili per prevenire infortuni nelle attività quotidiane e per alleviare dolori dovuti dall’assunzione di posture errate.

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PREVENZIONE “Affanno”

MIGLIORAMENTO AEROBICO

✔︎ Attività aerobica individuale guidata, svolta su macchine cardio che si programmano da sole in base al lavoro personalizzato studiato dall’istruttore.

Ideale per migliorare la capacità cardio-respiratoria, spesso alterata da stress e poca attività fisica, dai cambiamenti fisiologici legati all’età eda posture errate mantenute.

Allenare la capacità cardio-respiratoria significa migliorare l’efficienza dell’utilizzo dell’ossigeno da parte del tuo corpo, migliorare il fiato (fare le rampe di scale senza avereil "fiatone"), ottenere una sensazione di maggior libertà e leggerezza nel respiro.

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PREVENZIONE “Debolezza”

ALLENAMENTO
MUSCOLARE

✔︎ Lavoro isotonico individuale guidato, svolto in sala attrezzi con macchine isotoniche intelligenti.

La stimolazione muscolare contrasta la diminuzione di massa (Sarcopenia: avviene fisiologicamente col passare degli anni) ed aiuta a mantenere la densità ossea per contrastare l’Osteopenia / Osteoporosi.

Migliorare la forza del proprio corpo ti aiuta ad affrontare gli sforzi quotidiani con
meno fatica e minor carico sulle articolazioni oltre a ridurre il rischio di cadute.

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Percorso di allenamento long life fitness per la terza età

QUI HAI UN PIANO:

✔︎ IL GRUPPO CON CUI LAVORARE

✔︎ UN TEAM ESPERTO CHE TI SEGUE

✔︎ SPAZI E ATTREZZATURE ADATTE

✔︎ ORARI FAVOREVOLI A TE

 
 
Sessione gratuita PancaFit Long Life Fitness

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Vuoi provare un'attività del Percorso Long Life Fitness? Ti regaliamo un incontro orientativo ed una sessione completa di lavoro con un nostro insegnante (su appuntamento)

 

INCONTRO ORIENTATIVO

Non sai come cominciare ad adottare uno stile di vita più attivo? Perché non ne parli con un nostro insegnante? Gratuitamente e senza alcun impegno da parte tua, puoi chiarirti le idee e valutare la soluzione più adatta a te per migliorare subito la tua condizione fisica. Chiamaci: 0332 537720 oppure prenota online un appuntamento >