"Sollevamento pesi in palestra: per me è il cuore della mia attività fisica"
Giustamente Mirko considera l'allenamento per incrementare la forza muscolare con pesi e carichi il cuore dell'attività fisica in palestra: è utile per migliorare la composizione corporea, la flessibilità e la mobilità articolare. È ottimo per ridurre il grasso e favorire la gestione del peso corporeo mantenendo la massa muscolare.
Oggi è sempre più ritenuto l'esercizio indispensabile PER TUTTE LE ETÀ soprattutto per i benefici indiscussi legati alla salute.
A livello fisiologico, allenarsi con i pesi porta: • riduzione dei rischi cardiovascolari • più basso rischio di tutte le cause di mortalità • prevenzione di molte patologie come sarcopenia, osteoporosi, artrosi, diabete, ecc.
I potenziali benefici non finiscono qui: migliore abilità esecutiva e nei processi mentali, migliore qualità del sonno, contrasto alla stanchezza cronica,riduzione dell’ansia e miglioramento dell’autostima.
Lavorare con i pesi dà una soddisfazione speciale e senso di controllo, è divertente e porta a risultati inaspettati: il campione mondiale di spinta su panca piana categoria master ha 74 anni e solleva 118 Kg! E se anche tu potessi cambiare? >