COACHING ALLENAMENTO FUNZIONALE X
Con ogni lezione puoi impadronirti dei "fondamentali" LIKE A PRO
Le lezioni Funzionale X Coaching sono dedicate a chi vuole imparare o migliorarsi, sia già iscritto alla palestra sia ospite esterno.
Il programma di lavoro è impostato su una singola lezione didattico-propedeutica della durata di 60 minuti. Coinvolge un numero ristretto di partecipanti per favorire al massimo l'interazione uno-a-uno con l'insegnante. È guidata con esperienza da Fabio Politica portando attenzione all’esecuzione dei FONDAMENTALI - squat, stacchi, piegamenti, trazioni - per perfezionarli e limare possibili errori.
FOCUS DELLA LEZIONE:
SQUAT
Lo squat è un esercizio fondante un buon programma di allenamento. Con una precisa propedeutica, verrà trattato iniziando dalla posizione dei piedi, la velocità di esecuzione fino all’esecuzione dello squat con bilanciere.
FOCUS DELLA LEZIONE:
STACCO
È uno dei migliori esercizi per la "costruzione" della forza e massa
muscolare mai inventati. Il programma ti permetterà di scoprire le “regole” base ed eseguire correttamente uno stacco da terra.
FOCUS DELLA LEZIONE:
PIEGAMENTO
Spesso chiamata “flessione”, termine scorretto per definire
l’esercizio, il piegamento sulle braccia rientra nel gruppo degli esercizi base che uno sportivo deve saper padroneggiare efficacemente.
FOCUS DELLA LEZIONE:
TRAZIONE
La trazione è un esercizio a carico naturale molto difficile, ma non impossibile. Prima di arrivare ad una trazione completa, si eseguiranno degli
esercizi propedeutici e successivamente si impareranno le diverse varianti.
Calendario ACADEMY movimenti.it
COME PARTECIPARE:
ATTENZIONE: LA PRE-ISCRIZIONE IN RECEPTION È OBBLIGATORIA. LE LEZIONI SONO A NUMERO LIMITATO DI PARTECIPANTI.
singola lezione LIBERA per tutti gli iscritti al PROGRAMMA FUNZIONALE X
singola lezione SOLO 9€ per gli iscritti alla palestra
singola lezione 18€ per ospiti esterni non iscritti alla palestra
PALESTRA MOVIMENTI (Germignaga - VA):
0332.537720 - 335.7695737 - info@movimenti.it
