Come fare esercizio fisico oltre i 65 anni?
qui puoi scaricare gratuitamente:
"Guida all'esercizio fisico in palestra oltre i 65 anni"
La guida (ebook) ti aiuta ad approfondire:
Le testimonianze di Rosa, 69 anni e Luigi, 72 anni
TEST: conosci dove sei e dove puoi arrivare
Aspetti positivi di uno stile di vita più attivo
Fai un piccolo cambiamento alla volta
Rimuovi le scuse e passa all'azione
Come adottare le buone abitudini al movimento
Benefici che l'attività fisica porta con sé
Quali soluzioni hai a disposizione
Prevenzione: mal di schiena, instabilità, affanno, debolezza
Il percorso "Long Life Fitness"